足と腸内のデトックス～デトックスのススメ

デトックス効果のあるお茶を飲んで、体内の有害物質を排出するという方法が最近、話題になっています。

もともとお茶には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていることはよく知られています。中でも「カテキン」と呼ばれる成分は、タンニンともいわれ、ポリフェノールの一種のエラグ酸を多く含んでいます。抗酸化作用と消炎作用に優れており、腸内環境を整えて、血液を浄化してくれます。

また、テレビや雑誌で紹介されて有名になった、「ユーカリ茶」は、食物繊維が非常に多く、便秘を改善して、毒素を体外に排出するとともに、新陳代謝を高め、むくみや肌荒れにも有効だということです。

ユーカリには１０００種類以上の種類があり、中には毒性を持つものもあるそうなので、自分で採取したものではなく、市販のものが安心だと思います。

他にも、解毒作用や利尿作用のあるハーブティーなどもおすすめです。これらは、尿と一緒に毒素を排出するもので、最近では、デトックス用にバランスを考えてブレンドされたデトックス茶もあるようなので、それらを上手に利用するとよいと思います。

お茶は、毎日飲んでいる人も多いので、そのお茶をデトックス効果のあるものに変えるだけでも、少しずつ効果が期待できると思いますよ。