足と腸内のデトックス～デトックスのススメ

マッサージでデトックスする方法とは、つまりリンパマッサージのことです。これは、リンパ腺をマッサージすることで、リンパ液の流れをよくして、体内の老廃物を体外に排出しやすくするというものです。

マッサージといっても、力を入れる必要は全くなく、自分でも簡単にできます。お風呂上りなど血行がよく、リンパ腺が広がっている、りラックスした状態で行なうのがおすすめです。

リンパ腺は、私たちの身体中にあり、リンパ節というところに集まります。ですから、気をつけることは、このリンパ節に向かってマッサージすることです。

リンパ節は、脚の付け根や鎖骨、わきの下、ひざの裏などにありますので、それらに向かってさするとよいでしょう。これらの場所は、リンパの流れが悪いときは、押すと痛みを感じることが多いので、目安にするとよいと思います。

リンパ液は、血液と違って、流れが滞りやすいので、こまめにマッサージすることをおすすめします。リンパ液の流れが悪いと、むくみや疲労、肩こりなどの原因にもなりますので、毎日のお風呂あがりの日課にするのもよいですね。

最近では、デトックスマッサージをしてくれるサロンなどもありますので、利用してみるのもよい方法だと思います。