岩盤浴は、数年前から話題になっているデトックスの方法です。
北海道の上の国町で産出される、「ブラックシリカ」とよばれる天然鉱石の上に横たわって温浴するものであり、低温でじっくり蒸されるという感じで、サウナと異なり、高温で息ぐるしくなることもないので安心です。
バスタオルを敷いたブラックシリカの上に横になり、１５分から２０分温浴したら、５分から１０分休憩をとります。これを２～３回繰り返しますが、仰向けになったり、うつぶせになったり、体位を変えながら行なうと効果的です。
その時、注意することは、十分な水分補給をすることです。入浴中・休憩中に関わらず、ミネラルウォーターなどを５００ｍｌ以上飲むのが理想的です。岩盤浴のあとは、シャワーをする必要は特にありませんが、気になる人は、軽くふき取っておくとよいでしょう。
ブラックシリカは、マイナスイオンと遠赤外線を発生する性質があり、身体をムラなく芯から温めてくれるので、大量の汗が排出されます。特に肝臓が温められることで、自律神経やホルモンにも大きく影響します。
また、遠赤外線がもつ、もう１つの作用である「共鳴振動」によって、血液や汗をサラサラにしてくれるので、血流がよくなり、皮脂腺の分泌機能も活発にしてくれます。岩盤浴では、汗腺と皮脂腺の両方からの排出効果が期待できます。
特に皮脂は、皮脂腺が唯一の排出器官であるため、有害金属を吸着した脂肪を排出することができるという利点があります。
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